Manifestación y aprendizaje positivo

Cualquier momento es el correcto para buscar las mejores herramientas que nos puedan funcionar para tener una buena salud mental, emocional y para ello, necesitamos tener fuerza de voluntad y el conocimiento necesario para ver los resultados. Es por lo que en esta ocasión comparto con ustedes algunos libros con la intención de que les puedan ayudar a encontrar los instrumentos necesarios para inspirarse y que les favorezca para sentirse bien y plenos con ustedes mismos.

Las familias y nuestra salud mental y emocional

Este libro es más barato que la terapia. Una guía práctica para mejorar tu salud mental, de Lizz Kelly. Libro recomendado para adultos. Publicado bajo el sello editorial Aguilar.

De una manera clara y divertida, conocerán y entenderán conceptos complejos sobre la salud mental. Además, la autora Lizz Kelly nos ofrece técnicas aplicables en nuestra vida cotidiana para logar un autocuidado verdadero para facilitar la salud y el bienestar a largo plazo.

A través de las páginas de este libro, Lizz nos acompaña en este camino de aprendizaje en nuestro día a día, por lo que encontraremos temas cómo: poner límites, conocer sobre la conexión entre la mente y el cuerpo, cómo enfrentar el duelo; entre otros temas interesantes con los que nos invita a realizar un trabajo emocional con la finalidad de tener un crecimiento personal.

90 respuestas a 90 preguntas. Un botiquín emocional para toda la familia, de Martha Alicia Chávez. Libro recomendado para adultos. Publicado bajo el sello editorial Grijalbo.

La psicoterapeuta, escritora y conferencista Martha Alicia Chávez, nos da respuestas a 90 preguntas que ella considera comunes e inquietantes; si bien, la autora aclara que estas respuestas no pretenden ser las únicas ni tampoco las mejores, es un aporte que ella nos ofrece para que nos resulten útiles y nos motiven a realizar una búsqueda profunda y propia.

Chávez, no solo nos da respuestas a preguntas como: ¿Son crueles los niños? Enséñales a ser compasivos, ¿Qué hay que tomar en cuenta al responder las preguntas de nuestros hijos?, ¿Qué es la depresión navideña?, ¿Qué es el sufrimiento?, ¿Es sano que tus hijos usen videojuegos?, por mencionar algunas, sino que nos ofrece ejemplos, técnicas y herramientas para lograr el cambio que buscamos en todos los ámbitos.

Te voy a contar una historia. La mía y la de mi hijo cuando fue atrapado por las drogas, de Martha Alicia Chávez. Libro recomendado para adultos. Publicado bajo el sello editorial Grijalbo.

Una historia de lucha de una madre para rescatar a su hijo de las drogas en donde la culpa, el sufrimiento, la redención, el amor, la fe y los milagros, pueden superar grandes obstáculos.

Martha Alicia Chávez nos cuenta cómo vivieron y superaron ella y su hijo, la adicción que él tenía siendo adolescente. En esta historia, Chávez nos deja ver a la madre que sufre por su hijo y a la psicoterapeuta exitosa que tiene hecho pedazos su ego por el qué pensará la gente y por qué le está sucediendo a ella. Así mismo, la autora nos comparte cómo tuvo que poner límites, aprender a dejar que su hijo enfrentará las consecuencias de sus actos, hacer una intervención adecuada y orar por él. Nos explica lo que debemos saber acerca de la adicción y nos comparte sus aprendizajes, conclusiones y convicciones. Sin duda, es una lectura con una gran lección del amor incondicional de una madre a un hijo que está pasando por una enfermedad de la que se necesita hablar más para prevenir las adicciones.

Mereces más de lo que crees. Sanación sin tanto rollo, de Karla Barajas. Libro recomendado para adultos. Publicado bajo el sello editorial Aguilar.

Te has preguntado ¿Por qué no ves resultados en el trabajo que estas realizando para cumplir tus sueños? La respuesta la puedes encontrar en este libro. La autora hace la invitación para leer su libro en el tema que te llame más la atención, aunque también recomienda leerlo en orden para así no dejar ningún capítulo sin leer. Lo importante de esta lectura es que la hagas sin prejuicios o culpas; además de comprometerte a realizar los ejercicios y las meditaciones para conocerte, dejar las dudas y poner en práctica todo lo que irás aprendiendo para sanar y ser libre de preocupaciones, castigos o comparaciones, aprenderás de los capítulos del libro a amar tu cuerpo, a construir un hogar ideal, a tener relaciones sanas y comenzar a merecer y darte el permiso.

Pronunciaré sus nombres, de Tamara Trottner. Libro recomendado para adultos. Publicado bajo el sello editorial Alfaguara.
¿Ustedes alguna vez se han preguntado sobre el legado de su familia?

Con una pluma audaz, Tamara Trottner rescata el legado de su familia y nos cuenta cómo fue la vida de Moishe, su abuelo y Ana, su abuela, antes y después de su llegada a México. Trottner con una sensibilidad y un amor por sus abuelos, nos lleva a los días en que visitaba a Moishe y este le contaba su historia, sabiendo que ella sería escritora y la compartiría.

Los cuestionamientos, los remordimientos, la culpa, el miedo, el terror son algunos de los pensamientos que tanto Moishe como Ana y otras tantas familias tuvieron durante su travesía, alejados de la tierra que los vio nacer para sobrevivir y permitir que su legado familiar continuará y sus nombres fueran pronunciados.

Una narrativa emotiva que deja claro el respeto a su linaje; así mismo, te inspira a platicar con tus familiares para conocer acerca de su pasado y no dejar en el olvido la memoria familiar. Quieres saber más de la historia, te invito a ver la entrevista que tuve con la autora en mi canal Susy Kinema.

FRASE: Familias, salud mental

¡Te espero en mi próxima columna!